低脂番茄剁椒巴沙鱼（北鼎烤箱食谱）
低脂番茄剁椒巴沙鱼（北鼎烤箱食谱）综合了春天的酸甜的小番茄，脆脆的玉米笋，和高蛋白质又便宜的巴沙鱼，加上红红微辣的剁椒酱，没有一点油，却又有味道，鲜美好吃的减脂餐！食谱我建议是2个人的量，也可以晚上做一顿，第二天中午带便当，也是不错的选择哈！
玉米笋
儿童迷你鸡肉蒸饺▎（超详细get各种饺皮&馅料）
儿童迷你鸡肉蒸饺▎（超详细get各种饺皮&馅料）从小吃饺子亲力亲为；分享一下为专门各种喷喷饺子馅：胡萝卜南瓜鹌鹑蛋：饺子馅料：盐，蚝油，芡粉，油，油，油，姜末，虾，胡椒粉，葱，鸡肉，菇；紫甘蓝饺子紫薯鹌鹑蛋：饺子馅料：盐，蚝油，芡粉，油，油，姜末，虾，胡椒粉，葱，，鱼肉虾肉，紫菜；火龙果红苋菜鹌鹑蛋：饺子馅料：蚝油，油，油，姜末，虾，胡椒粉，葱，鸡蛋，猪，豆芽，冬瓜，菇，玉米笋；黑芝核桃鹌鹑蛋：饺子馅料：蚝油，芡粉，油，油，姜末，虾，胡椒粉，葱，猪肉，菇，花生；西蓝花菠菜鹌鹑蛋：饺子馅料：蚝油，芡粉，油，
五分钟 香煎虾仁
五分钟 香煎虾仁太好吃了
泰式绿咖喱鸡🐔 下饭神菜，内附做法视频
泰式绿咖喱鸡🐔 下饭神菜，内附做法视频在limerick的时候经常和小雨去市中心的一家泰国餐馆，主打菜就是各种咖喱。每次去都吃的很开心，念念不忘的还有餐后冰淇淋。从餐馆出来走到街对面的Tesco囤积几天的食物，大包小包的拎到公交站等307。这是我最快乐的一段日子啦。想念这道菜，也想念我的小伙伴们
果香杂蔬烤鸡
果香杂蔬烤鸡参考好几菜谱做的，自由发挥，只烤了只鸡调味：1勺蚝油酱油糖，迷迭香百里香披萨草盐黑胡椒。2调味装饰能接受的话可以吃，两片柠檬两片橙，摘了几片薄荷。不想酱油蚝油的味道喧宾夺主所以就没有多放。也可以不放，也可以多放蔬菜：土豆山药贝贝南瓜红薯千禧果，以淀粉类蔬菜为主。没有特地买，冰箱翻一翻鸡剪去多余油脂和小部分的皮，鸡腿鸡翅的皮要留的，焦焦的好看些嘻嘻嘻。提前一天用调料1腌好。
荤素搭配的家常版京酱肉丝，真心推荐给忙碌的妈妈们
荤素搭配的家常版京酱肉丝，真心推荐给忙碌的妈妈们晨光这道家常版京酱肉丝多少是有些不走寻常路的，因为他已经不能算是道完全的荤菜了，而是一道荤素搭配的串烧菜。在食谱中晨光加入了玉米笋，这样一来让这道京酱肉丝中既有满满的蛋白质，也有了足够的膳食纤维，这对于一道咸甜口味的名菜来说，竟然完全没有违和感。虽然晨光说得天花乱坠，但实际上这道家常菜的做法是非常简单的，也无需耗费太多的时间与精力。而且无需频繁地洗锅、换锅，只需一锅到底就可以炒制完成，这对于每天都忙忙碌碌的妈妈们算是一道不错的家常菜之选哦。
五彩黑鸡枞
五彩黑鸡枞给鸡枞菌和正宗的鸡枞菌其实并没有什么关系。但是它也同样菌肉细嫩，气味浓香，味道鲜美。价格也比鸡枞菌亲民许多。黑鸡枞菌含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，能提高机体免疫力，降低血糖，还能健脾和胃，令人食欲大增，是体弱，病后和老年人的佳肴。我是在盒马偶然买到黑鸡枞菌开始，对这种菌类非常喜欢。拼夕夕上价格会更加便宜点，当然量也大。五彩鸡枞菌，其实就是鸡枞炒杂素。一是颜色好看，二是营养均衡，三是简单好操作。
罗汉斋
罗汉斋罗汉斋，儿时的味道，记得小时候客人，妈妈就会这道菜，只是那时没那么丰富，只4一5吧，那时也觉得挺好吃的。现在丰富，一，营养够丰富全面，所也是减肥的好谱。句话说得好：要想轻松瘦，罗汉斋。与做法：(没固定的，随便搭配)1.先泡发冬菇、黑白玉木耳、腐竹，虫草花、粉丝。图1一32.胡萝卜切条、芹菜切断。3.洗干净其他：玉米笋、各鲜菌等4.粉丝、腐竹、白木耳〈银耳)外，其它焯水1分钟(也焯，直接)。图45.热锅下，香蒜片，倒焯水先熟，过程中适量水，腐竹银耳、盐、糖(糖)熟，粉丝，粉丝，撒点白胡椒粉，水淀粉勾芡