【减脂餐】无米炒饭
准备工作：
鸡蛋：2个
花菜：1个
西红柿：2个
蒜：1个
生抽：少许
蚝油：少许
番茄酱：少许
步骤：
准备一个花菜，只要最上面的部分，剁碎一点
炒一个蛋，用铲子弄碎点
准备两个西红柿，用料理机打碎，不要打成水了，还是要有颗粒感。没有料理机的用刀剁碎一点也可以。
一个蒜，我后面不想吃蒜为了炒好后好夹出去就切的片，想吃的可以直接切碎。
用蒜先把西红柿炒香一点，烩入鸡蛋和花菜一起炒，基本把水吸干即可
准备出锅的时候放生抽，蚝油、番茄酱翻炒，上色即可出锅
低卡餐，就是有点费花菜
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