㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️
准备工作：
荞麦面：60克
鸡胸肉：80克
黄瓜：50克
胡萝卜：50克
鸡蛋：1个
步骤：
【麻鸡面】麻汁:小米，葱，蒜末1勺，白芝麻1勺，生抽1勺，蚝油1勺，勺，勺，白开1勺。食材配比:荞麦面60克，鸡胸肉80克，黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个（还以搭配一杯餐奶昔200毫升）做法：1鸡胸肉2黄瓜胡萝卜3鸡蛋4荞麦面5把所有食材装在碗里，麻汁热量426大卡
【泰式酸辣凉面】非常清爽的泰式柠檬酸辣汁，用来拌面拌虾都特别好吃食材配比点开图片哟‼做法:1鲜虾煮熟剥虾仁2黄瓜胡萝卜切丝焯水3荞麦面煮熟后过凉水4把所有食材装盘倒入泰式酸辣汁拌均即可热量331大卡
【五彩酸辣凉面】酸辣过瘾的开胃酸辣汁，特别适合夏天，用来蘸水煮菜也棒！食材配比点开图片做法:1土豆黄瓜胡萝卜切丝焯水2鸡蛋液煎熟后切条状3荞麦面煮熟后过凉水4把所有食材装碗淋上酸辣汁拌均即可热量447大卡
【韩式凉拌面】韩料店的味道没错了，喜欢酸甜口味的一定要试试！食材配比点开图片做法:1蟹柳撕成条状2黄瓜胡萝卜切成丝焯水3荞麦面煮熟后过凉水4把所有食材放入碗中，淋上韩式甜辣汁拌均即可热量383大卡
温馨提示：
具体的调料和食材配比都列在图片里了，写的非常详细减脂期荞麦面建议60克就可以了搭配上优质蛋白蔬菜就是特别棒的减脂餐了
新整理了四款我觉得特别好吃的减脂凉面分享大家低脂低热量
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