花花午餐肉双色饭团|低GI主食|减脂饱腹
准备工作：
黑米饭：50克左右
晾凉的白米饭：50克左右
午餐肉：1片
鹌鹑蛋：1个
鸡蛋饼：1个
肉松：少许
沙拉酱：少许
海苔片：1片
步骤：
午餐肉厚切一片，用压花器压出一个花形。
平底锅刷油，放入午餐肉，再打入一个鹌鹑蛋，煎熟。
午餐盒里面放入保鲜膜。
黑米饭里加入肉松，沙拉酱，搅拌均匀。(这里大家可以根据自己的喜好放调味料)
在午餐盒里先放黑米，用勺子狠狠压实。
再放一层白米饭，继续使劲儿压实。
铺上一层鸡蛋饼。
再摆上煎好的午餐肉，包上海苔。
美美的花花午餐肉饭团就做好啦！
太诱人啦！嗷呜咬一大口！
温馨提示：
Ps：把米饭放入午餐盒后一定要狠狠的压实，要不然取出来的时候很容易散架。
-分享一款健康的饭团。-黑米本身的GI值比较低，白米饭的话就要高很多了，不过放凉之后会产生抗性淀粉，GI值会变低。两种米混合起来不仅好看，口感也不错哦，我感觉黑米比大米要香很多，越嚼越香那种
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