营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭
准备工作：
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步骤：
1、把酱混合，让鸡肉表面包裹着酱汁腌制2小时以上（隔夜最好）
2、锅下油，放入腌制好的鸡肉煎至表面金黄
3、倒入藜麦，椰奶和腌制鸡肉剩下的酱料，把所有食材搅拌均匀
4、小火煮20分钟，期间稍微搅拌，以免鸡肉沾锅
5、最后根据自己口味加入适量盐调味即可
将芥末酱的清爽酸香揉合椰奶的浓郁，煎的焦香的鸡肉搭配滑顺绵密的芥末酱，香而不腻。这次加入了富含人体所需的8种氨基酸的超级食物藜麦，营养又瘦身-材料：鸡胸/鸡腿肉…450g三色藜麦…1/2杯椰奶…400ml盐…适量-酱原颗芥末籽酱…1.5汤匙英式芥末酱…1茶匙（没有就全部用原颗芥末籽酱）蒜末…3瓣橄榄油…1/2汤匙-GoodAppetite-
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