【低碳水食谱】🔥巨减脂！瘦身！生酮版！无米茄汁虾仁🍤炒饭
准备工作：
花菜：200克
鸡胸肉：200克
胡萝卜：40克
虾：6只
玉米粒：50克
鸡蛋：2个
西兰花：50克
西红柿：1个
黄油：35克
料酒：5克
盐：适量
生抽：适量
姜片：2片
蒜：3瓣
胡椒粉：少量
步骤：
准备所有食材，西兰花、花菜、胡萝卜切碎备用；西红柿去皮切丁，虾去虾线，分离虾头和虾尾；鸡胸肉切片，加入姜、蒜、料酒、胡椒粉拌匀腌制片刻
锅烧热，放入三分之一的黄油
倒入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄即可盛起备用
锅中放入最后的三分之一黄油，将虾头放入锅中煸香
锅中放入最后的三分之一黄油，将虾头放入锅中煸香
加入番茄和少量食盐，翻炒出汁
然后加入虾尾西兰花玉米粒胡萝卜，翻炒均匀
加入花菜
加入适量生抽和食盐
翻拌均匀以后加入之前炒熟的鸡蛋和鸡胸肉
美味诱人的无米炒饭就做好啦
搭配一杯理想燃料咖啡，生酮杠杠的
转载自厨友@六一儿童节快乐三月减肥，四月徒伤悲又到了一年一度减脂瘦身黄金季节，为了四月踏青赏花拍出美美哒照片，姐妹们行动起来！说到减肥瘦身，很多人第一个想到就是节食，运动，暴汗等，包括之前也这样认为......但是仅仅只这么简单，正确饮食法可以让你轻松“瘦，那就是生酮饮食生酮饮食是指高脂肪中蛋低碳水饮食结构，减少糖和碳水摄入，帮助身体快速燃烧体内多余脂肪今天这道炒饭，除掉了们日常炒饭里高热量米饭，换成了花菜，可以放开了吃，毫无负罪感，减脂美味，搭配一杯理想燃料咖啡，让你身体快速“瘦，运动，管住嘴美食家，运动，中用量都精确到了克数，嫌麻烦可以忽略
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