汉拿山藜麦饭
准备工作：
藜麦饭：一杯
泡菜：适量
培根：2片
洋葱：半个
鸡蛋：2个
芝士片：2片
小香葱末：适量
芝麻海苔碎：少许
韩式辣酱：适量
步骤：
一杯藜麦饭（一杯藜麦加2杯水或鸡汤做成藜麦饭），装到一个碗里。培根切段，泡菜切碎
培根放入锅内煸至表面金黄
加韩国泡菜炒匀
放韩式辣酱炒匀
加藜麦饭炒匀
加不加青菜随你，把炒好的饭装到一个小碗里压实
另起一锅，或把刚才的锅洗干净，把米饭倒扣在锅内
锅内可喷少许油防粘，倒入蛋液
放一片芝士，白芝麻，海苔丝，绿色装饰
迫不及待赶紧趁热吃吧
张嘴啊……
诱不诱人你说了算
温馨提示：
不减肥轻脂的可以用白米饭代替藜麦。估计更好吃
自从低碳白米饭好久都不吃了。但是这个汉拿山炒饭一定要试试，所以用藜麦代替了白米饭。藜麦含维生素、多酚、类黄酮类，高蛋白，含脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上。而且低果糖低葡萄糖，并能在糖脂代谢过程中发挥有益功效且多种其它健康功效。这是一人份哦
本文整理自网络，侵删！
