生酮减肥一日食谱💟DAY.1 瘦瘦瘦
准备工作：
理想燃料防弹饮品/能量棒
/
凉拌油豆皮：
油豆皮：1张
辣椒面：1勺
盐：1茶匙
生抽：1勺
醋：1勺
蒜末
/
沙拉油醋汁
橄榄油：3勺
苹果醋：2勺
黑胡椒：适量
理想燃料零卡糖：一小包
步骤：
3日断糖计划超级科学的建议哦第一天早晨喝一瓶防弹咖啡口感不错，饱腹感真的可以的，到了中午才感到有一点点饿
中午吃一小盘圣女果煎香肠煎蛋凉拌油豆皮卷心菜沙拉沙拉用的自己调的油醋汁
凉拌油豆皮方法我之前的菜谱有写过油豆皮切丝焯水撒上一茶匙辣椒面，半茶匙盐码上蒜末烧热少量橄榄油，淋上去倒一勺生抽一勺醋Over.
油醋汁方法(用了零卡糖，添加一点甜味)橄榄油苹果醋零卡糖黑胡椒放在有盖子的容器里摇晃，乳化充分混合后就可以啦
晚餐简简单单生酮能量棒防弹抹茶能量棒口感有点奇怪hhh但是饱腹感不错抹茶好喝的！
本文整理自网络，侵删！
