减肥版柠檬茶冻撞奶-超低卡路里
准备工作:
清水:1000克
白凉粉:60克
红茶包:15克
零卡糖(赤藓糖醇):65克
脱脂牛奶:适量
步骤:
将所以材料准备好!没有减肥需求的宝贝们,可以将65克零卡糖换成35克白砂糖!脱脂牛奶换成纯牛奶!口感会更香浓!
锅里倒水,加入茶包开煮!
老规矩,水开后关火焖三分钟!
捞走茶包丢掉,重新开火倒入零卡糖和白凉粉,并搅拌均匀!煮开就关火!再倒入适量柠檬汁,搅拌一下!
然后就可以倒入容器了!记得不要倒太满,因为等下还要加牛奶!如果是耐高温的容器可以直接倒,网上卖的很多奶茶杯都只能耐60高温,请放凉一些再装!这个烧仙草的杯子蛮好的,可冻可烫!我平时都装了带办公室!
冰箱里冷藏30分钟就可以结冻!吃的时候用勺子搅碎,再倒入脱脂牛奶就可以开动了!日渐炎热的夏天,这样的冷饮真的是太太太好喝了!然后,敲重点!一大杯柠檬红茶撞奶,大概是400ml茶冻,100ml脱脂牛奶!合计500ml左右,热量只有80千卡!满满的一大杯,幸福感就是这样来的!你也来试试吧!
迷你杯!贴上可爱小贴纸,倒上牛奶!下午带去接小溜溜放学!
温馨提示:
没有减肥需求的宝贝们,可以将65克零卡糖换成35克白砂糖!脱脂牛奶换成纯牛奶!口感会更香!
减肥就是要管住嘴,迈开腿!可是管住嘴的过程就很艰难!为了给辛苦的减肥生活增加一些乐趣和快乐!也为了给持续的减肥生活增加动力,每天都在努力的研究各种低卡的好吃的!上几天做了低卡的双皮奶!已经觉得幸福感满满的了,而这个茶冻撞奶更是让我觉得觉得人生从此达到了巅峰!
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