超模都在喝的减脂低卡花式饮料☕1周不重样🍨
准备工作：
食材和做法：请看下图
步骤：
生酮牛油果昔热量612k，脂肪62.2g，蛋白3.3g，碳水9.9g食材：牛油果1个椰子油20g椰浆50ml代糖1g绿茶水200ml淡油50g法：淡油，淡油，牛油果奇亚籽3g
快手椰香热可可热量271k，脂肪26.9g，蛋白1.3g，碳水4.4g食材：可可粉10g代糖10g椰浆50ml海盐丢丢热水250ml淡油50g法：淡油，淡油，可可粉奇亚籽3g
网红泡沫咖啡热量580k，脂肪55.1g，蛋白5.4g，碳水8.4g食材：黑咖啡200ml椰浆200ml代糖5g淡油50g法：淡油，淡油，再撒杏仁酱5g奇亚籽3g
防弹奶茶热量404k，脂肪41.6.g，蛋白1.6g，碳水4.4g食材：红茶水250ml黄油15g椰浆50ml海盐一丢丢淡奶油50g做法：除淡奶油外全部混合搅打均匀，将淡奶油打发顶层做奶盖，再撒杏仁酱5g奇亚籽3g
生酮蓝莓昔热量322k，脂肪27.2g，蛋白2.8g，碳水8.7g食材：蓝莓30g椰浆50ml水150ml代糖5g淡油50g法：淡油，淡油，再撒杏仁酱5g奇亚籽3g
生酮版隔夜“燕麦”杯热量321k，脂肪25.1g，蛋白11.8g，碳水4.7g食材：椰子粉5g杏仁粉10g亚麻籽粉5g奇亚籽6g花生粉15g淡奶油35g无糖杏仁奶50ml代糖2g做法：所有材料混合搅打均匀装杯子里铺保鲜膜放冰箱，无糖杏仁奶250ml
很多酮学在刚开始进入生酮的时候会选择喝防弹咖啡但喝多了也会喝腻也有的人是不喜欢咖啡和茶的快来试一试别的生酮花样饮品整理了6款好喝又饱腹的生酮饮品一周不重样的花式生酮饮品，每天来一杯，快速补充能量防弹基础款：防弹咖啡/绿茶/红茶：黑咖啡/绿茶/红茶250ml15g黄油15g椰子油15g混合均匀搅打15s·花式做法请看下面步骤
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