女孩子一定要学会的养生养颜汤/粥
准备工作：
①【黑米红豆小米粥】
红豆：30克
小米：50克
黑米：50克
纯牛奶：半杯
②【桂圆红枣枸杞玫瑰茶】
桂圆：8.9颗
红枣：7.8颗
枸杞：一小把
生姜：3片
玫瑰：适量
当归：10克
③【黑米红枣莲子粥】：一人量
黑米：80克
莲子：8.9颗
红枣：4颗
百合：3克
老红糖：1块
④
黑米：30克
糯米：40克
红豆：15克
黑豆：10克
花生：10克
步骤：
【黑米红豆小米粥】锅中加入适量清水放入红豆，小米，黑米大火煮开，小火满熬40分钟
放入冰糖，熬到糖融化关火倒入半杯纯牛奶，我倒的是小盒装的旺仔牛奶。搅拌均匀，盛碗即可。养颜又养胃』
【桂圆枸杞红枣玫瑰茶】桂圆，枸杞适量红枣（可去核切片）生姜去皮切丝，不喜可少放玫瑰，红糖/黑糖当归（没有可以不放）当归30分钟浸泡煮10分钟可以打一个鸡蛋，煮5分钟『姨妈干净，连喝3.4天』『血虚，脸色不好的可以多喝』
【黑米红枣莲子粥】锅里加入适量的水将莲子，百合，红枣，黑米放进去大火煮沸开盖小火慢熬40分钟喜欢甜的可以加入一块老红糖
【莲子】性平，味甘，归入脾、心、肾经，有补脾止泻、心、抗衰老【红枣】性温，味甘，具有益气补血、心
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