肉松藜麦饭团减脂餐
准备工作：
盐：1勺
胡萝卜：小半根
藜麦和米：1：1用量一碗
酱油：1小勺
火腿肠：1根
步骤：
1：1就可以一共一碗一人份（我家是三角牌压力锅做的普通米饭也是糯的所以没有用糯米）
胡萝卜火腿肠切丁橄榄油煎2/3分钟就可
肉松随自己开心放我抓了三把
1勺盐1勺酱油（美味鲜）有蚝油1勺
混合材料和米饭
捏成三角形可以直接吃哦
家里有烤箱的预热175度10分钟
搭配点青瓜解腻也很适合出去郊游带着
温馨提示：
下厨房里饭团教程很多基本都很好吃放心操作！
夏天没有什么胃口加上最近在减脂就在家做个简单的饭团
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