减脂期炒饭
准备工作：
玉米饭：120g
鸡胸肉：100g
莲藕丁：60g
胡萝卜丁：30g
洋葱丁：30g
甜椒丁：30g
生抽：适量
盐：3g
食用油：10g
步骤：
食材切丁
米饭无油炒干
10g油烧热，食材下锅炒香、略干
加入炒干的米饭，用生抽、盐调味儿
炒匀装盘
温馨提示：
总热量460大卡左右，女生可根据自身需求调整米饭和鸡胸肉的用量
随着减脂的时间越来越长，减脂餐也是越来越好了，这是我第三道毕竟比较满意的减脂餐
本文整理自网络，侵删！
减脂期炒饭
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