听张文宏的！别再喝粥了，改喝米汤吧！
准备工作：
藜麦：适量
绿豆：适量
步骤：
准备藜麦和绿豆，我买的这些都是免洗的，煮好以后没有沫。
取适量加热水泡一泡，这样好煮。如果是早餐，就前天晚上，如果是午晚餐，上一餐准备好就行。上图是我早上做完早餐，炉底还有点热度，放在炉子上泡更容易煮）
加水开煮。藜麦和绿豆跟大米不一样，不会让汤变稠，也不会泡胀太多，所以加水的量就按自己最终想喝的稀稠来定，所加即所得。
等到绿豆飞花了，皮瓤分离，就煮好了还可以加糖以后冰镇，当甜品吃哦
【清汤寡水，餐后溜缝最佳选择【如果你喜欢喝粥，那就喝吧！对喝粥的人没有任何偏见！狗头保命]不管是多么健康的食材，做粥都能量炸弹，胰岛素迸发器，长胖不说，还容易得糖尿病。破壁机水果打果汁以后，有营养的要不碎，要不氧化，营养组跟有糖可乐一样。既然这样，零度它不香么？无糖加汽水，双倍的快乐在我陕西家里，佐餐不常喝粥，一般喝米汤。米汤就是大学食堂里的免费“粥，特点就是“稀。陕西最常见的搭配是红小豆小米，夏天会用绿豆消暑，有时中午天太热，直接纯绿豆汤。清汤寡水，餐后溜缝最佳选择。简单易做，本还比零度低，不产生任何垃圾。本菜谱改良一下配方，小米GI更低的藜麦，希望大家喜欢，我们一起越吃越健康
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