㊙️你一定要喝--助眠补气血防脱发营养粥
准备工作：
糯米、黑米：各50g
黑豆、莲子：各50g
莲子：20g
花生：30g
红枣：10颗
冰糖、枸杞：适量
清水：1000ml
步骤：
1糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能
2莲子用清水浸泡3电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序
4最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了‼这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！
另外我还准备了一份营养粥食谱，里面包含300种家常营养粥的做法，一起来看看：
部分食谱
部分食谱
哈喽喜欢美食需要食谱的朋友看这里
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！和程序猿一样长期熬夜失眠用脑过度的宝宝一定要试试，长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了气色变好了做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟
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