我的生酮一日三餐
准备工作：
理想燃料产品：1日份
白菜条：500克
猪蹄：1只
鹌鹑蛋：5个
魔芋豆腐：1块
五香配料：适量
干辣椒：适量
大蒜：3瓣
橄榄油：适量
步骤：
早餐一份清炒白菜条河和一瓶防弹咖啡，因为自己每天早上都会跳绳，所以吃的比较多。
生酮减肥的好处就是在搭配合理的情况下大口吃肉也会瘦，再也不用天天吃寡淡的水煮菜来减肥控制体重了。今天中午吃了顿猪蹄，搭配了几个鹌鹑蛋补充蛋白质。下午喝了一个理想燃料的防弹红茶。
每天晚餐前也会跳绳，所以晚饭吃了满满一盘魔芋豆腐，还喝了一袋理想燃料的固体饮料。
温馨提示：
之前自己一直都是靠运动保持体重，饮食上很少控制。刚接触生酮饮食，不知道自己的使用方法是否正确，但是效果是真的有的，希望以后利用这个方式加上运动，可以越来越健康美丽。
春节过后，你又涨了几斤肉肉呢。很幸运的收到了理想燃料寄来的生酮产品，试了几天，的确有效果。因为自己平时运动量大，所以生酮菜谱不是完全很严格的，但是效果还是不错的，赶快试一下吧！
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