低脂低卡千张卷（减肥餐 天热早餐不想烙饼，用千张也能卷一切）
准备工作：
豆腐皮：1张（实际只吃了半张）
胡萝卜：半根
芝麻菜：适量
鸡蛋：1个
紫甘蓝：2片
卤牛腱：适量
步骤：
鸡蛋打散用平底锅摊一张鸡蛋皮，然后切丝，所有配菜切丝，豆腐皮切成四块，放开水中焯一下，把切成丝的配料摆在豆腐皮中间，卷起来，从中间切开就可以啦
开饭了
温馨提示：
可以根据自己喜好在豆腐皮上刷蒜蓉酱或是辣椒酱，如果用虾仁，要把虾仁焯水，我用了卤牛肉，不用刷酱也很好吃
夏天早起就闷热，厨房更不必说不想烙饼，试试用千张卷一切减肥人士也可以放心大胆的吃我放了牛肉，也可以变成煎鸡胸肉或是虾仁蔬菜可以随意调换黄瓜啊木耳卷心菜啊，放什么全看你家菜篮子里有啥如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族
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