现在吃它正当季!鲜到嗷嗷叫的【蒜蓉丝瓜蒸虾】

现在吃它正当季!鲜到嗷嗷叫的【蒜蓉丝瓜蒸虾】

准备工作:

肉丝瓜:1条

粉丝:1捆

鲜虾:10只

葱花:适量

蒜蓉酱

大蒜:2头

香葱:5根

生姜:1块

生抽:2大勺

蚝油:1大勺

糖:2小勺

盐:2小勺

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步骤:

大蒜去皮,香葱分葱白葱绿备用

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搅拌器中放入大蒜、生姜、葱白打碎备用

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锅中放入4大勺食用油,油温5成热时放入一半蒜末炸至金黄

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再放入剩余的蒜末炒出香味

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放入2大勺生抽、1大勺蚝油、2小勺糖、2小勺盐翻炒均匀

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丝瓜去皮切成小段,鲜虾去头去壳备用。粉丝提前用温水泡软

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丝瓜用筷子掏一个小洞,塞入虾仁

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泡好的粉丝垫在碟子底部,放上处理好的丝瓜,淋上炒好的蒜蓉酱,蒸锅上汽大火蒸5分钟

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最后撒上葱花,浇上热油激香即可

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温馨提示:

1、肉丝瓜细细长长,皮薄身子软,质地嫩而纤维感弱。无论小炒、蒸制、打汤,都快熟好做,吃起来也肉坨坨滑嫩嫩的。用肉丝瓜做这道菜,皮可以削得随意些,残留一些绿意,反而可以让蒸好的丝瓜更硬挺有型。2、八角丝瓜,也叫有棱丝瓜,它的表皮会坚硬些,颜色厚重,肉质也比较有嚼头,更适合做蒸酿菜;与之相对的是较光滑的无棱丝瓜——圆丝瓜,广东又叫水瓜。顾名思义,水分多,用来炒则水味太重,打发它去煲汤,倒是适口吸汁。3、做好的蒜蓉酱可以保存2周,往后几餐的蒸鱼炒青、蘸料拌饭,都可以不愁调味了。

在广东大排档,很流行吃一碟蒜蓉蒸丝瓜,这是夏季最叫座的素菜之一。只是纯素难免寡淡,我在蒜蓉蒸丝瓜的基础上,塞上鲜虾仁儿,立马活色生香起来!这个低脂高蛋白的搭配,蒸一蒸5分钟出锅,又鲜又爽口,还能大大减少营养流失,美得很

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