补血补肾乌发粉（桑葚黑花生黑麦米核桃黑芝麻）
准备工作：
黑芝麻：100克
核桃：50克
枸杞：30克
黑米：50克
黑豆：100克
桑葚干：50克
黑花生：20克
山药：50克
黑麦米：50克
步骤：
桑葚是自己洗干净在五楼顶日晒的，地板砖也洗了，桑葚最怕的就是灰尘沙。
晒干后的样子，变得好小……
黑米
不掉色
之所以用枸杞，不用黑枸杞，可能老人家觉得最原始是最好的吧。
青仁小黑豆，黑豆有种是黄白仁的。要选对哈
黑花生，看到就好兴奋的感觉
山药选的是铁棍山药，因为自己要吃，怕s，顺便教大家辨别下真假。
这个差价就差太多了，我自己的想法是，不管普通也好，铁棍也好，其实倒是没差，问题硫熏我就受不了了。怎么知道有没有硫熏，看颜色，发白，还有一个方法，就是把食物放到密封罐里，密封一天，打开马上闻，有酸味就是硫熏了，我屡试不爽，大家喜欢叫我狗鼻子。我对中药硫熏都是用闻的！
铁棍山药
黑麦米
桑葚，黑花生，黑麦米
熟了黑芝麻，生的是全黑的。
核桃，核桃。核桃！
这边说下度，我用的是低，度在于70度到120度，除了时间慢，浪费电，其他没毛病，微电脑恒控制，超过160度，特别是淀粉类的会产生，会大量出现。度，致癌，本来你吃这食物是了健康，度，物极必反！
核桃和花生，黑芝麻先不要放，容易出油就容易结团。
把其他食物磨细再放入黑芝麻，核桃，花生简单磨一下就行了。
当午睡醒来的点心最适合不过了，因没有麦芽糊精，没有速溶剂，所以开水冲泡有结块很正常哦，很香很香！
温馨提示：
温度：一定不要高温烘焙，下厨房的帖子是高温烘焙的。其实现在信息发达，不懂多看书多研究，我以前也不懂。器：器，破壁煮呀，黑芝麻20g，核桃10g，枸杞6g，黑米10g，黑20g，桑葚10g，黑花生6颗，山药10g，黑麦米10g，这个比例一个人刚好。实在称就抓一把吧……连也的就煮的吧，锅应该吧……根据自己喜欢加糖加蜂蜜加牛奶也行！
从小绰号流利（头少意思），生完两个宝宝更脱严重，给我家老舅爷（老中医）看诊，除了说我虚，贫血，脾虚（脾运化，虚代谢能力足，会出脾功能下降）我还容易失眠，所以让他开了食，整天药罐子也挺烦说正事了，我把配方作用先说下：1黑米：黑，贫血，抗癌抗癌，适宜人群（贫血，虚人群）营成分：vc，ve，花青，铁，钙。“黑珍珠，世界米中之王”美誉。2黑豆：清热解毒，血，抗老衰，适宜人群（脾虚，脚气患者）营成分：ve，花青，低聚，蛋白质，微量，阴气，滋乌药用。3桑葚：滋阴血，肝益，生津止渴，乌明目，适宜人群（一般人都可食用）营成分：铁，脂肪酸，vc，花青。4枸杞：护眼明目，血，降三高，抗衰老，适宜人群（肝阴虚，脂肪肝患者，高血压）营成分：vb，枸杞，核黄，胡萝卜。5黑芝麻：肝脏，益五脏，益气力，乌，适宜人群（一般人都可食用）营成分：ve，铁，卵磷脂，脂肪酸。6黑花生：润肺，，脾，适宜人群（高血压，高血脂，冠心病）营成分：硒，蛋白质，钾7黑麦米：降低胆固醇，维护人体正常新陈代谢功能，益作用。适宜人群（一般人都可食用）营成分：膳食粗纤维，vb，蛋白质，矿物质。8山药：脾，益肺止咳，降低血，适宜人群（尿病患者，腹胀，病后虚弱者），营成分：淀粉酶，酚氧化酶，黏蛋白。9核桃：脑益智，抗衰老，便秘，降血，适宜人群（一般人都可食用）营成分：ve，脂肪酸以上简单说明每个食物作用点，什么对地方可以指出。血（铁）抗衰老，vc美白。一定要看小贴士
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