虾仁魔芋汤
准备工作:
虾:250克
魔芋:150克
西红柿:1个
西兰花:小半个
鸡蛋:1个
姜丝:3克
番茄酱:1大勺
香油:1小勺
盐:1小勺
胡椒粉:2克
步骤:
西红柿去皮切成小块。
鲜虾去掉虾头虾壳,虾头留着备用,虾仁加入胡椒粉和盐,拌匀腌制10分钟。
锅里倒油烧热,先放姜丝和虾头炒出虾油,等虾油有明显香味了就捞出虾头、姜丝丢掉,把虾仁放进去煎熟盛出来备用。
接着往锅里放入西红柿,翻炒出汁后加1大勺番茄酱和1小勺盐,再倒2碗清水煮开。
最后加入西兰花、魔芋结和虾仁煮沸,出锅前淋上一圈鸡蛋液,调点香油提香就可以啦。
低脂清爽又鲜美,连菜带汤,一起搞定!
汤底用虾头煸出的虾油炒香,那滋味绝对是可以让你怀疑自己在放肆吃欺骗餐,好吃到不像话!另外还加了虾仁、西兰花和番茄,都是减肥期间经常会选到的食材,健康好吃热量超低。
本文整理自网络,侵删!