一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）
准备工作：
燕麦米：50克
淮山：100克
核桃等坚果：20克
水：350克
杂蔬（海带丝、豆腐丝、蘑菇、胡萝卜丝、紫洋葱丝、黄瓜、芫荽等等，自己喜欢什么放什么）：适量
鸡蛋：2个
步骤：
燕麦米淮山（去皮切块）水放入主锅；2个鸡蛋刷洗干净放入蒸锅；耐高温油纸铺在蒸盘上，放入喜欢的杂蔬13分钟-Voroma-反转速度1烹煮时间到，从量杯孔放入核桃坚果，再5分钟-Voroma-反转速度1，继续架上蒸锅蒸盘烹煮
时间到，粥盛出常温再吃，清空主锅，2瓣蒜头，个小米，入主锅，3秒速度6切碎，入10g油，3分钟-Voroma-小勺爆香，加入20g油，20g陈醋，10g油，胡粉，油，入，我还加了拍碎生黄瓜和剪短芫荽，15秒反转速度2.5，混合均匀，盛即食用
好吃
就是降糖拌菜哦，减肥哒
早餐要加一点蔬菜哦，对健康有益哒
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