泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

准备工作:

虾1斤:20只左右

洋葱:半个

柠檬:1个

蒜:5瓣

香菜:3根

生抽:4勺

小米辣:3个

糖:3-5g

橄榄油:3g

料酒:3勺

姜:3片

矿泉水:100ml

醋:3勺

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

步骤:

去虾线,蒜瓣儿、香菜切沫,小米辣、洋葱、柠檬、姜、切片;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

烧一锅水放三勺料酒;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

加入姜片;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

水开放入鲜虾;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

水开后再煮2分钟关火;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

洗净煮好的鲜虾,放入冷水中浸泡;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

生抽4勺;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

醋3勺;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

白糖3-5g;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

橄榄油约3g;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

所有配料放入密封盒,留3片柠檬最后放;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

鲜虾去头去壳儿码在配料上;

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

最上边放3片柠檬,倒入调好的料汁,再加100ml左右矿泉水,盖盖儿密封放入冰箱,第二天就可以吃啦。

泰式酸辣柠檬虾(减脂版)

温馨提示:

1、着急吃的小伙伴儿可以冷藏2小时后食用;2、因为是减脂餐,所以低盐少油,调好的酱汁用矿泉水稀释了,做好后可以自己尝一下,根据个人口味适量增减以上料汁。

白总又又又又又一轮减肥开始了,那么…安排!由于是减脂餐,那么,也不油,而且鲜虾是优质蛋白,增肌减脂的小伙伴儿们可一试

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