减脂早餐 香蕉吐司燕麦蛋奶塔

减脂早餐 香蕉吐司燕麦蛋奶塔

准备工作：

香蕉：一根

全麦吐司：一片

鸡蛋：一个

牛奶：一盒

燕麦：10g

坚果：适量

步骤：

鸡蛋搅拌加入适当的牛奶吐司和香蕉切块切片

先铺一层香蕉到鸡蛋液的碗里再放入吐司块

撒上一层燕麦再铺一层剩下的香蕉片再撒一层燕麦入蒸锅5至8分钟即可出锅后撒适量的坚果

再配上一些绿色蔬菜就可以当做减脂早餐啦香蕉味融合了蛋奶很浓郁

减脂期的快手早餐最佳选择！而且味道好吃的上天()坚果是优质脂肪但一定要注意控制好量全麦吐司最好选择自制的

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