南瓜燕麦奶健身代餐

南瓜燕麦奶健身代餐

准备工作：

南瓜：150克

牛奶：300克

燕麦片（生）：20-25克

肉桂粉：适量

步骤：

南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，美主锅15分钟/90度/度

音乐响起以后30秒/速度10打磨

撒上点肉桂粉，完成。太好喝了，早餐配一个鸡蛋，刷脂期间常用这款。

温馨提示：

1.不要加糖，南瓜够甜了，南瓜最好选南瓜顶部，中部我都觉得太甜。2.如果用熟麦片也可以，不用煮，就在打磨那一步放。3.首选燕麦片，不要甜的麦片哦。

减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。

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