低卡版芒果牛奶布丁
准备工作:
牛奶:33克
芒果:三个(一个大概130-150g)
无糖酸奶:135克
0卡代糖:8克(如果用砂糖就翻倍)
吉利丁粉:6克
步骤:
两个芒果切丁(留一个等一下装饰),放入搅拌机,酸奶和糖也加进去,打成糊
小火微热牛奶,不要沸腾,加入吉利丁粉搅拌(不一定要全部融化,差不多就行了,有一点点吉利丁粉吃的时候会感觉像是在吃有弹性的西米,增加口感)
然后把芒果糊加到牛奶里,混合均匀(有刮刀刮搅拌机内壁比较方便,没有也没关系)
把混合好的糊倒入模具,这个量刚好是一个4寸一个酸奶盒(135g)的量。然后芒果切丁,小心的铺在表面。
放冰箱冷藏过夜即可。
温馨提示:
1.超市卖的酸奶大多数都是加糖的,买的时候要注意看配料表。我用的是简爱0蔗糖。2.用量是一个4寸一个135g的酸奶盒。如果做6寸,乘以1.53.如果用有糖酸奶,代糖-3g,蔗糖-6g
这款布丁闻起来就是浓郁的芒果牛奶味,吃起来口感扎实,很像慕斯的口感,但是完全没有加奶油,在用料上也十分的健康。
本文整理自网络,侵删!