干煎马友鱼or马鲛鱼
准备工作:
鱼尾:1条
姜丝:少许
葱段:少许
蒜头:一把
酱料(见菜谱)
步骤:
鱼尾洗干净用厨房纸吸干水分,切扒状
调酱汁(白糖1勺,生抽3勺,老抽1勺,绍兴酒2勺,麻油1勺,胡椒少许)
锅里倒油,然后将蒜粒爆香后盛出备用
原锅放入鱼扒煎香,表面撒上一丁点的细盐,鱼煎至两年微焦即可
加入葱段,姜丝,蒜粒,淋入调好的酱汁,开大火收汁
出锅!
温馨提示:
1、这个菜谱我只是从TVB搬运过来而已,暂未开始尝试,等尝试以后出细节照片以及实验报告
菜谱搬自#食好D食平D#,因为平常都会煎马友鱼或者马鲛鱼,通常我家的做法就是干煎然后再淋薄烟生抽,但看了这个节目,发现了更多的吃法,所以记录到自己的菜谱里,留着下回自己再实验比较!馬友魚被食客譽為排名第一美味之珍貴海魚,富含蛋白質、脂肪酸、牛磺酸、DHA、鐵、磷、鈣微量元素等營養,有補腦益智,補虛健脾促消化,有助視力和心血管健康等養生功效。
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