金枪鱼燕麦饼
准备工作：
金枪鱼：1罐肉重约150g
即食燕麦：40克
普通面粉：80克
橄榄油：15g
蜂蜜：1茶勺
孜然粉辣椒粉：如图适量
步骤：
鱼罐头种类随意，我用的盐水浸金枪鱼橄榄油，油少会干掉渣口感差，所以必需，盐没有再加。根据罐头成分，灵活调整油盐即可。
1.金枪鱼控水至需要抖才继续沥沥拉拉的程度。2.所有食材混合，拌匀后看起来是散的，用手一抓可以成团。
就像这样
成团后分8份
烤箱预热180度20分钟，完。
干酥易于保存，备餐后，密封盒/袋保存。可以练前加餐，晚上充饥，正餐带饭也ok
要不是为了拍照，只需要洗1个大碗，也不挂面，冲一下就行。不爱洗碗的我，很满意！
温馨提示：
实在想不出
健身爱好者的蛋白质零食备餐超简单，饱腹感强，营养均衡，省洗碗越嚼越香
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