补肾养血粥
准备工作：
黑米：一把
黑豆：一把
花生：一把
核桃：少许
枸杞：少许
莲子：一把
红糖：少许
步骤：
.先洗净黑米、莲子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小时以上
先把食材淘洗干净放入锅内，加入5到6倍水
焖煮一个小时后加入核桃枸杞，红糖最后放
关火，不要开盖，焖半个小时，温度合适就可以吃了。
陕西的原产之物，总有千百种姿态来宽慰大众的口胃。此番山核桃与黑豆的跨界合作，以黑益肾。以诸味强身。自是让中西医齐敬畏的一味上选粥之料。夏气热宜食菽以寒之。遵生八笺」菽凡指豆类，各种红豆、绿豆、白扁豆、黑豆、豌豆等。伏日暑湿多克伤脾胃，令人懒散倦怠、腹脘胀满，不思饮食。不可强忍致病，务必食一些豆粥、豆饭、豆汤。菽皆性凉或平，且多有健脾利湿作用。购买地址：http://shop109532193.taobao.com/
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