低卡粗粮玉米面豆沙包
准备工作：
玉米面：200克
普通面粉：100克
酵母：3克
豆沙：适量
温水：适量
步骤：
碗中放入200克玉米面和100克普通面粉。
酵母用温水化开。
加入酵母水及少量温水和成面团，揉至表面光滑盖保鲜膜醒发两倍大。
醒发好的面团多揉会排气，均匀分成50g小剂子，擀皮包入豆沙馅儿。
收口后捏紧揉圆。
放入笼屉再次醒发20分钟，锅中水开放入笼屉蒸20分钟3分钟。
这是出锅的样子能闻到淡淡玉米香。
口感还不错一个就顶饱，吃不完的冷冻起来早上热一下，配上牛奶或者豆浆早餐就搞定啦
温馨提示：
1.这个量做了10个豆沙包，凉透后冻起来吃的时候像速冻食品一样热一下就行。2.面粉不同吸水量有区别，水慢慢加适当做调整。3.我用的是电煮锅，如果你们用燃气水开后调成中火蒸。
低卡！粗粮！饱腹感很强一个就够了不能多吃
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