秋冬养生‼️坚持喝它‼️冻龄美肤‼️告别黄皮！敏感皮！
准备工作：
红枣：6颗
桂圆：5颗
红豆：20克
花生：15克
百合：10克
桃胶：10克
步骤：
食材：花生、红豆、桂圆、红枣、百合、桃胶、薏米
红豆、桃胶提前泡一晚；百合、红枣泡30分钟；花生泡15分钟，无需去皮；薏米性寒，建议大家提前用干锅炒3分钟
花生、红豆、百合、薏米，冷水下锅，大火煮1小时
1小时后转为中火，再放桃胶、红枣、桂圆再煮半小时就可以出锅了
我一般在出锅后再往里面放一块黄冰糖，它能起到润肺的作用
温馨提示：
花生：抗衰老、止血造血红豆：排毒、消水肿、降压降脂百合：解毒润肺、促进血液循环薏米：提亮肤色，具一定美白效果桃胶：着“平民燕窝”美誉，美容养颜红枣：补气养血桂圆：健脑安神、健脾我是每天中午喝一碗，时候工忙，我会头一晚在家煮好然后装进保温杯带去公司，不仅能养颜，消水肿。我就这么连喝了一个多月，皮肤就明显地感到水润饱满了很多！熬夜脸也不再那么暗黄了结尾再提几点养生小建议：1.女生尽量每天吃3颗红枣，养颜补血2.冷饮、甜点、含糖类东西尽量少吃，从今天开始抗糖3.每晚坚持热水泡脚，促进血液循环
这次我带着我最近在喝的养颜粥来和妹子们见面了。讲真！皮肤的好坏不仅与外用的产品有关，还与我们平日里所吃的东西有关，如果你想在短时间内甩掉熬夜脸、拯救干敏皮，那就听我一句劝，养生类的食材一定得备好！像我现在，入秋以来一直在喝五红粥，刚开始的时候就是单纯的冲着养生去的，没想到喝了1个月左右，整个人的气色就好了很多！之前暗黄的熬夜脸也有了改善！
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