㊙️助眠补气血防脱发营养粥
准备工作：
糯米：50克
黑米：50克
黑豆：50克
红豆：50克
莲子：20克
花生：30克
红枣：10颗
枸杞：少量
冰糖：适量
步骤：
准备好煮粥用的食材
莲子用清水发泡后去芯
糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净
将淘洗干净的食材倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序
电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序
电饭煲跳后往锅里加入冰糖
然后再加入枸杞稍稍煮几分钟就可以了
煮好后出锅，满满的
我平时除了煮补气血粥吃还喝这个桂圆胶妍膏，上班的时候时间不多，煮粥有点麻烦而桂圆胶妍膏喝的时候舀一勺加入杯中，加开水化开就可以了，很方便调理效果还好，我坚持调理了一个多月，现在气血好了月经周期也正常了，血量也比之前多了起来。
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了做法超级简单属于懒人必备款！还有桂圆胶妍膏你们一定要试试哟
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