豆渣能量棒
准备工作：
豆渣：300克
低筋面粉：300克
蛋白粉：30克
奶粉：20克
泡打粉：2克
蓝莓干：30克
黄油：20克
步骤：
杏仁花生黄豆雪梨苹果想要更脆一些单纯豆类，水要沥干
倒入模具铺平
烤箱中下层，180度上下火，有调节分上下火的话，底火200度
烤30分钟出炉切块，如果不想伤害和软软的这时可以吃啦
切好入箱上下180度30分钟，放凉就会外脆里嫩
出炉放凉，装袋，袋子还在路上
想松软一下可以加2茶匙烘焙小苏打，别看我没放糖，梨和苹果和蛋白粉都稍有甜味，吃起来硬脆硬硬，不过好吃，在外面或运动后吃起来不会觉得很干
最近出去发现吃能量棒超方便，又饱肚，买了好多款，价格15-50/条，坚果类、酥酥类，牙齿不好喜欢酥酥或软一些的自己做成本低，用豆渣更是废物再利用
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