减脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)
准备工作：
黄油：5克(一小块)
牛奶：100ML
娃娃菜：1颗(或者适量)
意面：50克
黑胡椒：0.5克(适量)
盐：1克(口淡可以不放)
火腿/午餐肉：两片
步骤：
意面放入沸水煮至成熟/口感，倒出沥干备用
煮面同时，平底锅加热，放一小块黄油小火融化(我是用得自制的Garlicherbbutter)切好的火腿条放入锅中煸炒，放火腿条变色，放入切成细丝的娃娃菜一起煸炒，倒入牛奶，搅拌均匀，再倒入意面，小火炒3-5分钟(粘稠状)撒少许黑胡椒拌匀出锅。
温馨提示：
1.娃娃菜最好一片片切成细丝，煮的过程比较好成熟、入味2.黄油没有要求，如果用普通黄油，我觉得可以放一些蒜末提香(根据个人口味)3.50克意面是一人份量，大拇指包裹住食指一指节的长度，圈出来的圆，裹住的意面大概就是50克了
意面很容易饱腹，是健身爱好者的碳水首选了，但是也要注意每次食用量，每次50克一人份(没有厨房秤，在贴士里有提醒怎样衡量)就够了！不要贪吃哦！虽然这款白菜火腿奶油意面很好吃但需要控制！图中我用的两种意面，因为很难选择呀，索性都放里面了！一款NoCream的奶油意面给大家我真的觉得是最好吃的！大家也可以试一试
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