多囊食谱：花胶焖冬瓜
准备工作：
冬瓜：500克
发好的花胶：100克
瑶柱：7.8粒
生姜：1片
盐：小许
步骤：
花胶是提前发好，瑶柱泡15分钟，冬瓜切块
热锅热油放生姜，然后倒入冬瓜翻炒，放生姜为了没那么寒
倒入瑶柱，花胶，2碗水，盖上盖子焖15分钟
焖软的冬瓜是奶白色，放小小盐调味即可
成品
这里的多囊我指是胖多囊患者，最近我一直上营养课，学习怎么调理。多囊患者平时忌牛奶，大米粥，高升糖的主食等这些都会加重肥胖，然后更加影响多囊，让月经周期延长等日常生活中，多囊患者需要减少碳水的摄入，多吃蔬菜和蛋白质。其中劣质蛋白可以多补充，例如：牛蹄筋，鸡脆骨，花胶花胶焖冬瓜，是很好补充劣质蛋白和低碳的食物，而且热量底，平时可以多吃
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