三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱
准备工作：
木耳：15克
洋葱：半个
大蒜：5瓣
味达美臻品特级生抽：1大勺
香菜：1根
香油：1小勺
小米红辣椒：2个
味达美醇香米醋：1大勺
步骤：
准备好食材
干木耳放入碗中加水泡发
泡好的木耳去蒂，洗净切成小朵
锅中烧水，水开下入木耳焯水20秒
快速捞出放入凉水中
洋葱切细丝打散
香菜切段，小米椒切圈，蒜切末
将木耳洋葱放入盆中
放入香菜，小米红辣椒，蒜末
加入蚝油
加入米醋
加入香油
拌匀
盛入盘中
一道美味爽口，操作简单的凉拌洋葱拌木耳制作完成
温馨提示：
木耳焯水不易过久，捞出后一定要放入凉水中过凉，这样口感爽脆洋葱不爱吃生的也可以开水焯一下
木耳中含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，B族维生素，钙磷铁等矿质元素，其营养丰富，益气补血，活血凉血，润肺镇静，经常食用能提高免疫力，排毒，养颜，今天做个清脆爽口的凉拌木耳洋葱。
本文整理自网络，侵删！
