黑红豆馒头卷（粗粮馒头）
准备工作：
面粉：430克
黑全麦粉：50克
玉米粉：20克
稀粥：270克
酵母：5克
植物油：1点点
黑红豆馅：适量
步骤：
黑豆210g，红豆90g，洗净泡48小时，加水煮熟，过滤水，加入3勺糖拌匀备用！
面和成团，表面抹一点油！
发酵完成！
揉匀排气！
分成11份，揉圆！
取一个面剂，擀成牛舌状！
折起来！
再次擀长！
中间放入适量豆馅！
卷起来！
放入蒸锅，醒发20分钟！
凉水开火，水开蒸20分钟！闷3分钟
一个个很可爱美味又营养！
拒绝粳米细面！多点粗，多健康！认真记录自己和家人的美食！如果你喜欢，就试一试！
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