藜麦炒饭

藜麦炒饭

准备工作：

藜麦：100g

米：1杯

蔬菜（我用的油菜）：250g

肉（火腿粒，炒肉糜，虾仁，香肠都行）：100g

鸡蛋：1个

步骤：

藜麦和米一比一，洗净。泡二十分钟。有陈饭的话，就只泡藜麦，然后把藜麦上锅蒸20分钟。

煮饭，煮好它。

锅里热油，下刚刚煮好的藜麦饭。下肉类（我加的是熟的肉靡粒，所以后面加，炒匀。蔬菜切小，下蔬菜。

菜叶变软，加鸡蛋。

炒匀，加少许盐，一点点生抽，鸡精。起锅！

用的三色藜麦，配上木瓜奶昔。好吃，营养也够够的。

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