巨无霸简单的咖喱燕麦粥
准备工作：
燕麦：30克
纯牛奶：200克
咖喱块：10克
洋葱：适量
胡萝卜：适量
鸡蛋（可不加）：1个
即食鸡胸肉：50克
步骤：
先准备好食材燕麦我用的是桂格奇亚籽那款即食鸡胸肉是光合力量的（感觉不太好吃）
先把牛奶、燕麦、胡萝卜一起倒入锅里开小火煮因为胡萝卜不太容易熟同时另起一锅煮鸡蛋
待牛奶沸腾加入咖喱块一直搅拌至咖喱块全部融化我放了10g感觉已经很浓郁了怕腻的可以适当减少用量
放入洋葱和鸡胸肉煮到你喜欢的黏稠度就可以啦如果觉得太稠了可以再加点牛奶
把煮好的鸡蛋切块摆上去好看一点2333我真的很喜欢这种黏糊糊的口感！太好吃啦！感觉在粥里放土豆应该也会很好吃！
温馨提示：
这一份热量大概是440千卡蛋白质28.7g脂肪18.5g碳水38.8g薄荷上看的(」)＿
减肥期间煮过各种燕麦粥什么香蕉的花生酱的黑胡椒的balbalabal有一次中午煮的咖喱没吃完为了解决剩菜就想着把它倒燕麦粥里好家伙还真好吃！后来它就成为我的餐桌常驻了主要是很方便简单自由度也很高
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