营养美味低脂低卡的土豆肉末盖浇饭
准备工作：
土豆：2个
扁豆：200克
新鲜黑木耳：100克
猪肉末：100克
6月鲜10克轻盐原汁酱油：2勺
味达美臻品蚝油：1勺
味达美臻品料酒：1勺
大蒜：4瓣
姜蓉：1小勺
花生油：1勺
盐：少许
清水：适量
淀粉：1勺
步骤：
所有蔬菜清洗干净，土豆去皮切小丁，扁豆掰掉两头去筋也切小丁，鲜木耳掰小块备用
轻盐酱油和蚝油加入一小碗清水调匀备用
不粘锅中放入一勺花生油，油温6成，下入蒜末和姜蓉爆香
放入猪肉末翻炒，炒散后加入料酒翻炒均匀
再倒入所有蔬菜翻炒均匀，倒入调好的料汁，口重的可以再加入一点盐调味儿，盖上锅盖，小火炖至蔬菜熟透。淀粉加入一点点冷水调匀，倒入锅中，翻拌收汁就可以出锅啦
营养美味，大人孩子都爱吃
温馨提示：
1.没有新鲜木耳，可以用干木耳，需要提前泡发2.清水的量一定要没过锅里的蔬菜，因为有扁豆，所以一定要炖得熟透了才可以吃哦
土是款老少皆宜蔬菜不管怎么做都好它营养价值也是非常高土是种碱性蔬菜，有利于维持内酸碱平衡，中内代谢后产生酸性物质。土，可以起到降血脂、降血糖、美容养颜功效，土，能够促进消化道、呼吸道以及膜腔润滑，尤其对于老年患者预防心血管系统疾病是非常有好处，也有利于预防动脉粥样化发生。所以要经常做给家哦！今天带给大家是款上桌就被抢光：土，营养美味
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