简单快捷低热量酸奶蛋糕(健身餐)
准备工作:
鸡蛋:2个
酸奶(浓稠无糖):200克
玉米淀粉:15克
赤藓糖醇:5克
蔓越莓(装饰):1克
步骤:
食材准备。图片里赤藓糖醇没出镜。如果是用含糖酸奶,可以不加糖,当然这个要根据自己口味,喜欢甜的可加入蜂蜜。我用的是盒马鲜生无糖酸奶。
玉米淀粉过筛,这样更细腻。
两个鸡蛋打碎搅拌。
添加酸奶,搅拌均匀。
添加过筛后的玉米淀粉,搅拌至无颗粒。这时候可以预热烤箱啦。
模具上垫好油纸,方便脱模。倒入搅拌好的奶糊。
撒点蔓越莓,其他啥的装饰都可以,比如蓝莓,杏仁片,随你高兴。放入预热好的烤箱,上下火190,30分钟。这个时间温度只能作为参考,根据自家烤箱脾性调整)
出炉。搭配自制的Marmalade无糖果酱,咖啡里扔个多美鲜稀奶油。美好的一天开始了。
蛋糕百克热量101千卡。整个早餐350千卡。蛋白质,脂肪,碳水比例比较合理。
温馨提示:
没啥难度,玉米淀粉最好过筛。此外,搅拌一定要均匀透彻。
步入下厨房,尝试做了多种面包,但一直抵抗蛋糕,主要是看到做蛋糕需要那么多黄油,白糖,心里发怵,太高脂高糖,实在不利于健康。记录下这款低脂无糖伪蛋糕,口感滑嫩,热量不高,算健身餐吧,哈哈。
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