【孕妇菜谱】鲜虾粥
准备工作：
虾：10只
大米：2把
糯米：1把克
白胡椒：3克
盐：3克克
亚麻籽油：10毫升
水芹菜：5根
小葱：1根
瑶柱/干贝：6个
生姜：2片
步骤：
虾做简单处理：减去虾枪，洗净后取出虾线。减去虾头，虾头和虾身分开放。
干贝提前一天洗净后用纯净水浸泡一晚，充分泡发。泡发后用手撕小条。
芹菜只留杆，洗净切丁。生姜切片。小葱切丁。
糯米和大米提前2小时泡发。香菇多放些水泡发。泡发后香菇切丁，泡发香菇的水备用。
锅中加入泡发香菇的水，如果水不够再加入纯净水，水开后加入糯米、大米和香菇、瑶柱煮粥，煮到大米和糯米煮开花最好。
粥煮好后，加入虾身和姜片，用汤勺搅拌一下，焖煮2分钟左右，虾烫熟变色即可。
取炒锅，加入适量的食用油，下入虾头煸炒出虾油。然后将虾头扔掉，留着虾油备用。
粥锅内加入白胡椒粉、盐适量调整口味，搅拌均匀即可盛出。
盛出后，淋入虾油，撒上葱花，就可以开吃啦！
温馨提示：
虾粥非常简单好做，用新鲜虾或者冻虾都可以，冻虾最好是那种买回来是新鲜活虾，然后收拾好之后速冻的虾口感会比较好哦。
虾孕妇虾富含多种孕期所需营养,促进胎儿生长与脑部,减少孕期抽筋,睡眠,餐血糖稳定,增强免疫,眼睛等。对虾孕尽。产妇虾富含优、钙等,营养价值很,产,、产焦虑,预防产抑郁,大部产。虾容易，对虾需忌。哺虾富含优、钙等,营养价值很,,、焦虑,预防抑郁,大部。虾容易,对虾需忌。宝宝12个月虾营养丰富,宝宝，宝宝,身体免疫。但虾属易类,宝宝,宝宝,宝宝，以逐渐增。水芹菜孕妇水芹菜孕期消肿、减少抽筋频率、睡眠。其丰富膳纤维促进排便,预防便秘。多种植化具抗氧化衰老,心血管,抗菌抗病毒等作。大部孕。但孕早晚期尿频孕或羊水少孕大水芹。产妇产以水芹菜,产消肿,睡眠,产,并。水芹菜膳纤维较多,刚产多,待胃恢复,预防产便秘。哺水芹菜热,富含粗纤维多种元素,体重控制胃肠,证了营养基础。中医认水芹菜性凉,脾胃虚寒多,阴虚体热。建议根据自身体条件选择。香菇别名花章、香信、椎茸、冬赫、厚菇、花菇孕妇孕期香菇刺激,孕吐;焦虑,养心安神;丰富钾减轻孕期水肿症状;促进排便,便秘膳纤维含也低。其香菇多糖孕免疫,减少疾病侵袭,孕胎儿。延衰老，减少妊娠纹产生。产妇产多香菇身体复,降低产便秘概率,睡眠,焦虑。丰富B族维生素、氨基酸。其香菇多糖产免疫,降低生病概率。哺哺期以香菇,其营养价值较,丰富B族维生素,肠道,促进排便。香菇多糖增强免疫,抗菌抗癌,减少患病风险。香菇热,也身材恢复。孕,补充较多孕期所需微元素,预防贫血、免疫,减少疾病生。促进胎儿生长,预防克汀病胎儿畸形。钠含低,因此患妊娠血压孕多。产妇促进,。丰富,补充身体复所需,产,睡眠。但产胃肠功较弱,多烹煮软烂一点,消化吸收。注意人群。哺哺身体免疫。促进,睡眠,恢复密度,预防疏松。宝宝,则需忌,等断奶以再。宝宝(18个月。宝宝、及增强免疫功。扇富含氨基酸,宝宝。
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