冬瓜花蛤汤(夏季鲜汤)
准备工作:
水:一碗
冬瓜:500克
花蛤:200克
蒜:3瓣
盐:7克
小葱:1根
味精或鸡精(可不放):3克
步骤:
如果买的花蛤不够干净,可以让卖花蛤的老板在袋子里装点水回来,将花蛤放在有海盐的水里养几个小时吐沙(买的干净的花蛤就不用了,没水急于做汤的情况下,可以多清洗几遍,直到水里没沙为止。
准备好食材,花蛤洗净,冬瓜去皮洗净,切块或者片。
蒜切末,葱切细。
锅中倒入水,想喝多少汤就加多少水,这里没有准确的量,汤嘛,多喝有益身体健康(‾‾)
水开后放入冬瓜,蒜末及盐(不需要食用油)盖上锅盖煮至八分熟,然后倒入花蛤。待花蛤开口就可以了,花蛤不宜久煮,久煮不但营养流失,肉还会缩小。
出锅前洒上葱花及鸡精即可(不加鸡精或味精的可以省略)
一碗鲜美可口的汤出来了
冬瓜花蛤汤是一道简单鲜美可口的家常菜,主料是花蛤、冬瓜,主要功能有利尿消肿、清热解毒,最适合夏季食用了。而且主要营养成分有维生素B1、B2、C,钙、磷、铁等矿物质。
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