西兰花玉米炒龙利鱼｜将低脂生活进行到底
准备工作：
西兰花：半朵
龙利鱼：1条
玉米：1个
盐：适量
蒜：3瓣
姜：适量
油：适量
味极鲜：2勺
淀粉：适量
黑胡椒：适量
糖：一小勺
步骤：
龙利鱼解冻，用吸水纸吸干水分或者沥干水，姜丝去腥味，有些小伙伴会用盐腌制几分钟（因为龙利鱼自带味道，我一点盐也没加）
加点黑胡椒
西兰花洗净后用盐水浸泡，备用
玉米我也用了水浸泡，喜欢把它的看起来洗得很干净。
此处忘记拍照。煮沸水，龙利鱼下锅8.9成熟左右捞起。西兰花焯水油，变色捞起用冷水过一下。
蒜蓉起锅爆香，热油。放入玉米炒至金黄，加入西兰花（这里加点盐翻炒，再加入龙利鱼（轻轻翻动，龙利鱼不易多翻炒。勾芡：酱油2勺糖1勺淀粉和水。倒入锅中翻炒。焖一下。出锅。撒上黑胡椒。
上碟，拍照
温馨提示：
可能味道不够。自己根据口味增加味道。
第一次写菜谱，希望大家喜欢平时吃惯大鱼大肉，今天介绍一款简单又好吃的小清新西兰花玉米炒龙利鱼。孕妇宝宝老人都能吃
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