凉拌苦菊
准备工作：
苦菊：2棵
红菜椒：半个
黄瓜：1/3根
小米辣：2个
蒜：5瓣
醋：1勺
生抽：1勺
盐：适量
糖：一丢丢
橄榄油：2勺
黑芝麻：一丢丢
步骤：
苦菊、黄瓜、洗净，盐水浸泡10钟，黄瓜，苦菊。
大蒜剁成末，小米辣切小圈，其他调味料放人碗里，锅烧热倒入2勺橄榄油，加入蒜末、小米辣炒香倒入调料碗里搅拌均匀。
把调配好的调料淋入苦菊、黄瓜、红菜椒上面，搅拌均匀。自制减肥晚餐开吃啦
温馨提示：
友情提示：小米辣是很辣很辣的辣椒哦，不喜辣的千万别放。
本来想做沙拉来着，想想沙拉热量太高，就改成凉拌了。个人感觉，比沙拉更适合做减肥餐。
本文整理自网络，侵删！
