像甜点一样的种子布丁（附多种口味，夏季健康瘦身必备）
准备工作：
炒熟的亚麻籽：3勺
奇亚籽：2勺
火麻子：1.5勺
蜂蜜或龙舌兰糖浆或枫树糖浆：1勺
椰浆（或无糖椰汁，或酸奶）：200ml
步骤：
准备好材料。可以这样用两个小瓶子。也可以翻倍多做一些，然后放冰箱里随吃随取。
把材料挨着放进去。这是小号梅森瓶。这个量可以做两杯。当零食。早餐或晚餐的话，建议用个碗，全部的量差不多。
搅拌均匀，然后加入蜂蜜或龙舌兰糖浆或枫树糖浆。然后放冰箱冷藏。我一般头天晚上做第二天吃。也可以第二天早上做，下午或晚上吃。如果说，我就想马上吃。那对不起，请尊重自然规律，咋的都要2小时以上。
做好以后除了像封面一样的搭配，就是布丁，坚果酱，蓝莓或树莓或草莓。做好布丁基地，存冰箱，这里还有几种口味可供选择。抹茶抹茶布丁，搭配做法参照这个。https://www.xiachufang.com/recipe/103733867/
加点姜黄粉（一点点、好东西），芒果泥，搭配椰丝，芒果核桃。
可可粉，草莓，巧克力豆
螺旋藻粉，香蕉，装饰亚麻籽，芝麻，巧克力豆，香蕉，可可粉
原味，香蕉片，苹果，肉桂粉，亚麻籽
希望多一点碳水，可以加一份隔夜燕麦。做法可以下厨房搜。
更多口味，期待你的开发。
温馨提示：
定炒熟，香味点点。生怎么办？炒锅烧热，下锅中小炒分钟，马上关，再翻炒分半钟。晾冷。可以炒？可以。可以？请先看前面，谢谢可以？可以，可以。原因也在上面。可以可以？就菜了，对吧！谢谢！
这款含Omega3与Omega6低碳水，高蛋白，快速子布丁。厚Creamy，里面子，嚼到脆脆子，唇齿间跳动。奇籽布丁很，但搭配们优些。没有这只哪或者哪代替？做出没有什，只营养元搭配就和这想表达初衷有点出入。就做奇籽布丁或者别。们仅知道吃什，更知道什这吃。知道Omega3好处。这脂肪，除深海鱼里面有，有很植物也含这脂肪。所们今天这布丁材料之就麻籽。麻籽就含有这项营养，除外有纤和木脂（lignan）。麻仁益处有降低胆固醇和调节血糖水平。，炒熟麻籽更好吃。每香。奇籽说，这几年superfood里直名列前茅。奇籽和麻籽含有-麻（ALA），这基植物omega-3脂肪。ALA被认，脂肪。但，这点，奇籽ALA含略低麻子。这两子含有蛋白质和欧米茄-3脂肪，并且麻籽这两营养方面稍占风。另外麻籽中锰、铜和钾含也显著增。奇籽含有更卡路里和更纤。们含有1.5-2倍骨强矿物质钙和磷，稍铁。除这两子外，有们对使较子，仅营养，也调节利器。就火麻仁。火麻仁、又称麻仁、麻仁，麻子，即麻籽，去除外瞉后物，制。经过小镬炒熟热处理序后入。火麻仁，奇籽或麻籽蛋白质含更高，。麻许国家管制物，植麻受到管制，麻籽，通低氢麻酚（THC），称麻或工业麻。所国内也有售卖。火麻仁，含营养。脂肪。果正寻找Omega3和6，火麻仁。-6脂肪，们对调节能（新陈代谢部）、骨骼、和。Omega-6脂肪（LA），-麻（GLA），二高--麻（DGLA）和（AA）。对主义者，严格主义者或喜欢腻鱼类者而言，脂肪。火麻仁E。但superfood就益善呢？也！Omega6就之。Omega-6氧降解物HNE直接引起症，增症标志物。过水平Omega-6衍（AA）也会引起症，会释放信号给症反。们熟知阿司匹林、甾抗、环氧合酶-2抑制剂等作机制对这信号通路进行阻隔（Omega-3抗通路也有条这，和）。所们这款布丁，把三子安例搭配。就能取长短同时能增。这里omega3和Omega6例5:1，面说过，omega3抑制症。最后知道所然就开始制作。把吃饭餐勺，果汤勺或茶匙吃饭清楚，找吃饭喝汤正餐勺就。再碗，碗最好深点，梅森瓶或者广玻璃瓶也行，能伸入勺子。然后开始。这里，当然内心排斥热子水，植物奶。但，饱腹，建议换。子浑宝，好处【子片三吃】课里有专门到。https://www.xiachufang.com/courses/110000000000005934/from_userid109392213当然也奶。
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