一周早餐记(10.12—10.18)
准备工作:
早餐:如图
步骤:
周一:红薯、鸡蛋、胡萝卜炒西兰花、蛋煎蟹肉棒、煎鸡胸、牛奶
周二:酸汤青菜面、糖醋荷包蛋、坚果、橘子
周三:酱汁鸡扒饭、西兰花胡萝卜、炒鸡蛋,苹果
周四:鸡肉热压三明治、奇异果、牛奶
周五:五岁闺女亲自做的吐司披萨、红薯莲子百合银耳羹、冬枣
周六:蔬菜黑椒鸡胸意面、烩荷包蛋、卤牛肚、橘子
周日:港式西多士、葱油饼、西兰花虾仁炖蛋、牛奶
港式西多士
西兰花虾仁炖蛋
在下厨房记录早餐快五个月了,坚持做到每天都亲手下厨,有时候时间充足就准备得丰富些,有些时候起床晚了就只能简单做些,但是基本主食、蛋白质和蔬菜还是不会缺的,也不担心她吃不饱,因为去幼儿园会有早点吃,一般早点是迷你馒头、饼干豆奶这些,比较简单,早餐是一天中最重要的一餐,尤其是小孩子正是需要营养的时候,所以更马虎不得,这就是我一直坚持做早餐的初衷
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