尝试尹正的减脂焖菜
准备工作：
鸡胸肉
胡萝卜：半根
芦笋：5根
青笋：1/4根
藕片：半节
山药：1/4根
木耳：5朵
鸡腿菇：个
紫甘蓝：2片
西红柿：1个
海盐：克
黑胡椒：勺
步骤：
准备好所有食材，鸡胸肉切片加胡椒粉料酒盐腌制一会儿。
锅里放少量橄榄油煎鸡胸肉，两面翻一下变色后盛出。
所有食材倒入锅中，因为西红柿蘑菇含水锅中可不加水。盖上锅盖焖制3-5分钟。
加入煎好的鸡胸肉，尝一下山药片和藕片熟了就可以出锅喽。
装饭盒加适量海盐和黑胡椒，减脂午餐完成。
也可以调一个万能料汁：捞汁6勺，海鲜酱油1勺，醋1勺，蒸鱼豉油1勺，麻油辣根蒜末，泰椒圈等根据自己喜好适量添加。
和孩子一起吃减脂餐，尹正的焖菜真的省时省力味道也很好。冰箱里有什么菜就放什么菜。加油吧！
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