炒山药代餐
准备工作：
铁棍山药：500g
麦麸：200g
步骤：
祖传大铁锅，烧热
撒上麸皮
待麸皮微微冒烟，山药片（药房可以买到）搞里头
翻炒
待山药片微微变黄，用漏勺筛出来
炒好的山药片
打粉过程省略
取适量山药粉，撒点黑芝麻
加入开水，搅匀，开吃
温馨提示：
炒山药过程中，一定要小火
炒山药：滋阴益气、生精健脾、益肾固精、润肺止咳，对于脾胃虚弱、倦怠无力、经常食欲不佳并且腹泻、肺气虚，经常咳嗽、咳喘、肾气不足、腰膝酸软、下肢软弱无力、多尿、烦渴、水肿的人群，山药效果是很好的，可长期食用
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