🌮️鸡肉塔可 Chicken taco
准备工作:
鸡肉Chicken
鸡大胸:1块
黄彩椒:1个
红彩椒:1个
洋葱(大):半个
孜然粉:适量
红甜椒粉:适量
辣椒粉:少许
橄榄油:适量
盐:适量
莎莎酱Salsa
洋葱(大):1/4个
西红柿(小):1个
墨西哥小青辣椒:1个
大蒜:2瓣
欧芹碎:适量
青柠檬:半个
盐:少许
牛油果酱Guacamole
牛油果:2个
希腊酸奶:1勺
青柠檬:半个
黑胡椒:少许
盐:少许
香菜(非必需):少许
蔬菜Vegetable
生菜心或卷心菜:适量
步骤:
腌制:鸡胸根据饼底大小切粗条,加孜然粉、辣椒粉、红甜椒粉、橄榄油抓匀,腌制。
备菜:洋葱、彩椒切成跟鸡胸差不多的粗条。
炒制:热锅下油,依次下洋葱、彩椒,炒软。加入腌好的鸡胸,翻炒均匀至全部熟透。
调味:依个人口味加适量盐。可以适当补一些孜然粉、辣椒粉、红甜椒粉。
鸡肉完成。
备菜:洋葱、西红柿切丁,青辣椒切成小圈,蒜切末,倒入大碗中。
调味:加入欧芹碎,挤入柠檬汁,加一小撮盐,拌匀。加盐的目的是突出其它食材风味,不是增加咸味,所以不用加太多。
莎莎酱完成。
牛油果酱:挖出牛油果肉,碾碎。加入酸奶,柠檬汁,香菜,黑胡椒,一小撮盐(同样只是为了突出其它食材的风味,拌匀即可。
牛油果酱完成
如果想让整个塔可吃起来口感更丰富,可以添加一些生菜心或者卷心菜,洗净切碎即可。
把所有东西放到饼上,开吃!
温馨提示:
1.没有青柠檬可以用黄柠檬几滴白醋代替2.没有墨西哥小青辣椒可以用任何一款小青辣椒代替3.没有希腊酸奶可以用任何一款具有流动性的酸奶代替,没有酸奶可以用少量全脂牛奶代替4.挤柠檬汁时用滤网或者另一只手过滤可以防止核掉进食材中5.辣椒粉最好使用有烟熏风味的6.牛油果易氧化,果酱吃多少做多少
油管上找了几个方子综合而成,大概可做三到四人份。简单记下来供自己参考,有时间补图。
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