生酮巴斯克
准备工作：
奶油奶酪：150克
淡奶油：150克
鸡蛋：2.5个
代糖：25克
椰子面粉：25克
步骤：
奶油奶酪隔水软化
准备好材料，两个全蛋加一个蛋黄
六寸圆模，围好油纸
软化好的加入代糖
再分三次加入蛋液，每次混合均匀再加入下一次
分三次倒入淡奶油，搅拌均匀再加入下一次
加入椰子面粉，这样做的巴斯克有淡淡的椰子香味，太好吃了
倒入模具
烤箱200预热后，把蛋糕放进去烤20分钟就可以了
烤好冷却放冰箱冷藏，冷藏过的更好吃哦
有点塌，但是不影响食用
打扮一下更漂亮啦
配上一瓶理想燃料能量瓶子，一顿优秀的早餐搞定了
生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物比例、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。当我们燃烧脂肪而非碳水化合物时，我们就进入了生酮。从根本上说，生酮并没有坏处，而且我们的身体在人类四处流浪的时代就已经具备了这种能力，其实处于轻度生酮之中对健康有利，生酮饮食以后的精神状况会更好，注意力和记忆力会有所提升，所以适度的生酮断糖有利于我们的身体。
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